ジム通いコーデ☔️🌥（秋・雨のち晴れ）

きりりとした、秋晴れにテンションが上がって、

睡眠時間は足りてませんがのそのそ起き出してきちゃいました

ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

秋空が澄んでいてきもちいい(((〇 ´艸`)❤️

今日もいい一日になりそうですー( ･ᴗ･ )🍀

ジム通いコーデ

雨上がりのお出かけだったのでブーツでピチピチチャプチャプと

行って来ましたー(*´∀｀*)🌱

友達がくれたウーサーイーツ(USER EATS)のスエットは着心地も良くてお気に入り(๑´ㅂ`๑)🌱

フードがないのに、お腹ポッケがあって、

使い勝手がめっちゃいいんです〜(((〇 ´艸`)❤️

このデザイン、地味に多くないので重宝してます(*´ `)

ジムの友達が、かわいいって言ってくれたのもあって、

ほくほくの極みです( ･ㅂ･)و ̑̑💕

ダイエット

順調に減っている体重ですが、そろそろ停滞し始めるかなー(｡•ㅅ•｡)🌲

とりあえず、ちゃんと寝て、食べ過ぎないようにだけ気をつけてあげないと、

ぼくはすぐ、食べて不満や不安を解消しようとする・・・(・ー・)💧

そんなことしても、なんにも変わらないし、

なんなら、ちょっと太ってむしろマイナスだよ❗️( ˃ ⌑ ˂ഃ )

ということで、まずは、ちゃんと寝て、

歩いて、ゆっくりお風呂に入ろうと思います.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨

食べたもの

食べたものはこんなかんじ(*´ㅅ`)-д-)))🌱

これまた、ともだちがくれたラムレーズンケーキがほんとうに美味しくて

もうハピハピでございましたv(´ㅅ`*)🧁

この年になって、思うのは、

本当に人に恵まれたなーということ( ･ᴗ･ )🌹

日々ほんとうに感謝です.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

そ・・・　そんなことないもん❗️( ˃ ⌑ ˂ഃ )

友達がいてくれることが幸せで、

ダイエットが上手くいってるとこもあるもん❗️(；´Д`）

だからいいんだー(๑´ㅂ`๑)☘️

カロリーとバランス

ラムレーズンケーキのおかげで、

ちょっとカロリーは多かったけど、

消費カロリーの方が上回っているのでよしとします( ´∀`)b🧁

運動量が増えたせいもあって、少しくらい食べてもいいやって思えるようになってきて、

ダイエットがらくちんになってきましたーヾ(●´∇｀●)ﾉ🌿

前は、運動でなんて痩せれないってちょっと小馬鹿にしてたところがあって、

絶賛反省中(´・-・。)💦

ちゃんと時間を作ってお散歩してあげるだけで

こんなにダイエットが捗るってようやっと理解して

今、すごく楽にダイエットできてますv(´ㅅ`*)🌿

日々、お散歩👟楽しんでやってきますー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨

Σ(ﾟ艸ﾟ〃)ほんまや‼️ ぼくなんでここに書いちゃったんだろ❗️

まーいーや.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.⭐️

へっぽこですが、今日も元気です( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

習慣

今日もアプリに褒めてもらって、ご満悦(๑´ㅂ`๑)🌱

気がつけばほとんどの習慣がクリアできるようになって来ていて、

ほんとうに時間の余白の大切さを痛感中です(((〇 ´艸`)☘️

やらないことを決めるだけで、人生は好転するとはこのことだ・・・

一生自分の体型や、健康のことで悩むくらいなら、

思い切ってちゃんと時間をとる‼️(๑و•̀ω•́)و

って決めて、ここに至ってますが

挑戦してみてほんとうによかったなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨

へっぽこは相変わらずですが、のんびり続けていこうと思います(◍´꒳`)b🌲

睡眠

雨の日は長く眠れるというトリビア（個人差有り）を発見して

感動中です( ･ᴗ･ )❤️

ぼくは、お日様がでてくると起きちゃうから、もう、

眠くなった時にいかに寝れるかに照準を当てた方が早いと気付きまして、

最近は詰め込み過ぎをやめちゃいましたー(๑´ㅂ`๑)🌷

うまく、たくさん眠れない日もありますが、

その時はお昼寝したりして調整できるので

それもありがたい( ･ᴗ･ )🐏

睡眠は人生の基幹です*´ㅅ`)”

大事にしますー(*´꒳`*)🌙*ﾟ

朝活

• おそうじ（お洗濯・クローゼット整理）
• 太陽礼拝ヨガ
• 瞑想🌿

昨日はこんなかんじでしたー(*´∀｀*)🌱

雨でたくさん寝たので、結構シンプルにスタートしましたが、

やることはちゃんとできてる*´ㅅ`)”

いろんなこと、ちょっとずつでも馴染んできたらいいなー(((〇 ´艸`)🌼*･

朝はやっぱりスッキリしますね( ･ㅂ･)و ̑̑🌲

腸活

ほそほそだけど、ちゃんと来てくれたポトンさん(((〇 ´艸`)

ほんと、来てくれないと不安になっちゃう・・・

小悪魔さんですわー( ･ᴗ･ )笑🌿

案外、腸活も最後は“時間を取って産み落とす”が決め手になると

発見しました( ・д・)

案外、ポトンさんのタイミングで産んであげないと、

後からぼくのタイミングではおいでになってくれない・・・

勉強になりますー(O_O)💦

運動

昨日お散歩していたら、たぬきに遭遇して

妙にテンションが上がるという一コマがありましたー(๑´ㅂ`๑)🌱

たぬき・・・　いるんだ(o_o)・・・

お空をみたら、オリオン座も輝いていて、

もう本当に冬が来て、今年も終わりに近づいていくんだなーと

なんだか感慨深くなりつつ、

それでも変わらないものや、変わってゆくものがあって、

世界は美しいなーとちょっと悟りをひらきつつのところにタヌキ❗️(ﾟﾛﾟ)笑

なんやねん、笑いの神様今来るんかいってなりましたー(๑´ㅂ`๑)笑

おセンチだったのになー（・３・）笑💦

まとめ

ほんとうに好きな、秋の終わりと

冬の始まりの季節が来て、ちょっとテンション上がりがちですが、

のほほんと元気にやってますー(๑´ㅂ`๑)🌱

この季節は、空も高くて、星も綺麗で、

空気もきりっとしてて、なにもかもが澄んで見えます🕊

もうちょっとしたら、冬が来て、冬籠モードになっちゃうと思いますが、

今が旬❗️(((〇 ´艸`)笑

日々楽しんでいこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌳

読んでくださってありがとうございます( ･ᴗ･ )🌼*･

お互いの日々が、澄んだ、クリアなものであることを願っています(*´ `)

空、綺麗ですね〜(((〇 ´艸`)🟦

素敵な日々を積み重ねましょう〜٩(・∀・)

今日も、健やかな一日でありますように*:..｡o🍀*゜