OLさんコーデ（初夏・晴れ）

健康診断終わったーヾ(●´∇｀●)ﾉ

もうホント期末テスト終わったみたいな気持ちで

帰って来ちゃいました( *´艸`)

バリウムベイビーの出産でお腹はまだポコポコしてますが

今年の難関の一つが終わってホッとしてますε-(´∀｀;)

そんなわたしの

OLさんコーデ

健康診断あるので

ワンピース一丁コーデです(*´ω｀*)

夏服が無い問題深刻化して来たんで

そろそろ取りに行かなきゃかな・・・(´・△・)

もう夏が来るんですね〜(*´∀｀*)

シャツワンピの時は小物が争点になるから

アクセサリーとバッグとかでそれっぽくしてます( ･ㅂ･)و ̑̑

このバッグはエルメスのバッタもんぽいデザインが気に入って

ちょいちょい使ってます(・∀・)

わたしみたいに自分に自信がなくて洋服を防具として認識してる人は

おしゃれっぽいやつとか積極的に取り入れると絶対得だと思います〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

ダイエット

お　減った(・Д・)

振り回してくるな〜・・・

なんて思っちゃうよ　マイボデー(´・~・｀)

痩せる設計はしてある・・・

だけど減らないと不安になるんです(´；ω；`)💦

今日明日は正念場だなー・・・

まぁ　楽しんで試行錯誤してみます( ･ㅂ･)و ̑̑

食べたものは

ずっとタンパク質が足りていないのが気になっていたんですが

お豆腐という神アイテムがあったことに気付いて

解消しつつあります(*´∀｀*)

血糖値のことを考えて

パスタソース×お豆腐　のコラボをしてみたら

あら不思議

意外と合う( *´艸`)‼️

現在量を調整中です（昨日は食べ過ぎたと思う・・・(´・~・｀)）

禁酒

禁酒・・・

謎に続いています(　･´ｰ･｀)b

（や・・・・　できると思ってなかったんです・・・　マジで・・・・）

仕事終わりに飲みながら帰るレベルのお酒好きだったんですが

本当はもっと早い段階で禁酒できてたのかも知れない・・・

そしてお酒の代替アイテムを発見しました❗️(*´ω｀*)

じゃんっ　ガム‼️

最初は麦茶とか考えてたんです・・・

でもなんかあんまり美味しく感じなくって

仕事終わりに気分の切り替えにお酒を飲んでいたのもあったので

麦茶は違うんだなー・・・　　って

それでしばらくノンアルコールレモンサワー飲んでたんですが

本に甘いものとかカフェインで代用できるって書いてあって

「なるほど・・・　ドーパミンを出せばいいのか・・・

でも睡眠改善中だからカフェインは摂れない・・・

甘いものはダイエット中だから食べれない・・・・(´；ω；`)

あれ　　❓　　　詰んでない❓(._.”ll)」

って思っていたんですが

バリウムベイビーを出産してトイレで手を洗っていて閃きました

「Σ(´□｀;)はっ　ガム‼️」

ガムなら甘いし　でもカロリーは少なくて

しかもカフェインは入ってない

しかも咀嚼によって空腹感を減少させることもできるのでは・・・(；・`д・´)

と思いつき　昨日帰り道に買ってもぐもぐしながら帰って来ました

これをしばらく続けてみようと思います〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

バリウムベイビーありがとう‼️(*´∀｀*)

カフェインと糖質の代用を提示してくれてるのがこの本

睡眠

サウナの偉大さを思い知る・・・( ꒪꒫꒪)

昨日はバリウムのことがあったので流石にサウナに行かなかったんですが

このグラフ懐かしい・・・

左がサウナ行ってない昨日

右がサウナ行った一昨日

睡眠時間は確かに昨日のほうが長いんですが

睡眠の深さや中途覚醒の無さは一昨日のデータがえぐい・・・(◎_◎;)

お金があったら毎日行きたいけど・・・(´；ω；`)

でも　困ったらサウナ行けば眠れることがわかっていれば人生の武器になります( ･ㅂ･)و ̑̑

回数は減らしていくとして

今後もサ活続けていきます〜٩(・∀・)

習慣

禁酒が１週間続いていることに驚愕です(◎ロ◎;)‼️

絶対できないと思っていた・・・

そして飲もうが飲むまいがあんまりQOLが変わらない・・・

唯一変わったのはサウナの一撃でしたね・・・

気付けば睡眠関連の項目がめっちゃ増えている・・・　(;´･ω･)ｿﾝﾅﾅﾔﾝﾃﾞﾝﾉ?

サウナは週に４回くらいまでしか行けないかな〜(´・-・。)

お金持ちになりたいー( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️

　

さてさて

今日もお天気も良くて新緑も気持ちいい(*´ `)

今日も一日楽しんでやっていきます〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.