朝から雨だったのでゆったりまったりして過ごしてましたが
歩数計から(´・△・)「え⁇ 生きてる？ 歩いてなすぎじゃない？」
とアラートが来て「ひぃっ(ﾟﾛﾟ)❗️ ごめんなさい❗️」とスーパーに焼き芋を買いにお出かけしたが最後・・・
うっかりパンを買ってもーて昨日の決意を無くしてしょんぼり帰って来る羽目になりましたとさ(´Д` )💦
今日も今日とてへっぽこ小僧❗️ ソレッポイ（もしくはダメッポイ）です(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
ち・・・ チョコから逃げ切るので精一杯だったんだぜ(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ💧
やー・・・ ほんとどうしたもんかです〜(´・△・)💦
ご近所コーデ
なんてゆーか・・・
ジョブズ味が強い・・・( ・д・)❓
だから今日のぼくは気持ちの上ではIT社長です( ･ㅂ･)و ̑̑🍎
(´・△・｀)天と地やけんども・・・❔
まぁ 今日はお芋を買うために駅前のスーパーまでウォーキングするだけのミッションだったのでこんなもんです*´ㅅ`)”
むしろチョコを買わずに帰って来た自制心の方をジョブズにあやかって評価しちゃおう(๑´ㅂ`๑)🍫
とりあえずしばらくはこのまんまがんばります〜٩(・∀・)
ダイエット
とりあえず一旦増え続ける傾向からは逃げおおせたけんども
体重増えたな・・・(｡× ×｡)💦
実はパンを食べ始めて1週間（ ・ Ａ ・）…。
流石によろしくないので少し考えてシャワーで済ましてたのをお風呂に変えようと思います*´ㅅ`)”
んでもって、ちゃんと寝る❗️( ✧Д✧)
実はほんとうによろしくなかったここ最近の睡眠時間・・・
５時間寝てる日が一日もない( °Д°)‼️
一番やっちゃダメなことだぞぼく( ｡•̀_•́｡)ﾑｯ❗️
ほんとうに睡眠は基幹なんだ・・・ お昼寝もせずに毎日これしか寝なかったら
体壊しちゃうよー(´；Д；`)💦💦
なので決めました❗️
ちゃんと寝る(๑و•̀ω•́)و‼️
副業がそこそこ形になって来て、夢中で家で仕事しちゃうっていう
ちょっと悪い習慣が身についちゃったせいで良く無いながれになっちゃっていた（・３・）💦
逆だぞぼく(｀・ω・´)！🌱
頑張るためには眠ったり、お散歩したり
とにかく余白をちゃんと作んなきゃダメなんだ*´ㅅ`)”🌲
認めてもらえるのが嬉しいのはわかるけど
それに答えるパフォーマンスのためにちゃんとコンディション調整はしようね( ･ㅂ･)و ̑̑☘️
（(´・△・｀)ブログを読んでるひとは何を聞かされているの・・・？
・・・・Σ(´□｀;)！す・・・すいません💦）
食べたもの
秋の味覚祭りかよ・・・(´・~・｀)
と言わんばかりのごはん…(｡× ×｡)💦
気持ちはわかるけど やりすぎだ・・・(´•ω•`๑)
そうだね こういう時は
- ゆっくり寝る
- 朝早めに起きて少し体を動かす
- 少し人と喋る
- 日の光を浴びる
- お水を飲む
とにかくこれだけ集中してやろう*´ㅅ`)”🌱
大丈夫 ちゃんと元に戻るよ( ･ㅂ･)و🌲
ゆっくりじっくりやっていこうと思います〜(((〇 ´艸`)🍊
カロリーとバランス
人の体ってほんとうによくできているなって思うのはこういう時*´ㅅ`)”
睡眠が不足し始めてからカロリーの超過が圧倒的に増えている( ・д・)💧
こういうデータドリブンのダイエットをしてると
『本に書いてあったやつだ❗️(ﾟﾛﾟ)」ってなります(o_o)🌱
（データドリブン(?´・д・)ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ🍜？ ドリブンは“driven”車のドライブと一緒だよ(´ `*)
(-⊡_⊡)追いかけるとか駆り立てるっていう意味から派生して、「しゅっぱーつ‼︎🚗 」とか「発進🚘❗️」とかに近くて、この場合は「データ駆動」とか「データ由来成分で進める」ダイエットってこと(๑´ㅂ`๑)🌲）
しばらくのぼくの目標はほんとうに『ちゃんと寝る』に閣議決定しました〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🌃
今日から頑張るぞ(๑´ㅂ`๑)🌙*ﾟ
睡眠・朝活・腸活
睡眠
そんなぼくのズタボロの睡眠( ´ཫ`)🌃
やっぱり短かすぎる睡眠はよくないので
仕事とブログは21時くらいまでに終わらせるようにしようと思いました*´ㅅ`)”🌱
特にこれから家での仕事も勉強も増える・・・
あんまり持ち込みすぎないの大事(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
なにごともメリハリです(๑´ㅂ`๑)و ̑̑✨
朝活
- おそうじ（床掃除・冷蔵庫掃除・お風呂掃除 20分）
- 瞑想
- アイディア出し
今日はこんな感じでした*´ㅅ`)”☘️
アイデア出しに夢中になって太陽礼拝ヨガをしてなかったこと今気づく失態(´Д` )⤵︎
瞑想より先にヨガやるようにします:(´◦ω◦｀):
腸活
今日は割と元気目のポトンくんでした(*´ `)
こんなにダメダメでも腸さんはちゃんとついて来てくれて仕事してくれてる(´；ω；`)💧
ぼくもそれに恥ずかしく無い暮らしをしなくっちゃ( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
習慣
習慣もちょっとずつ立て直したいなー(๑´ㅂ`๑)🌲
まずは睡眠ですが、ストレッチもやってこうと思います*´ㅅ`)”
すんごい短いやつ探してほんとにちょっとだけやる( ･ㅂ･)و ̑̑みたいにやってきます💫
スケジュール
今日はこんな感じ*´ㅅ`)”
夜散歩行けばよかったな〜(´・△・)
これからは自分でスケジュール管理しなきゃ行けないから
ちょっとずつ時間管理に慣れていくようにしようと思います(๑و•̀ω•́)و🍎
うん 今日も楽しみました*´ㅅ`)”🌱
読んでくださってありがとうございます(*´ `)🍊
今日を楽しんだ人も 頑張ったひともお疲れ様でした
暖かな眠りに包まれますように🌙*:..｡o
朝読んでくださった方 おはようございます☀️。・゜
今日が輝く日でありますように🌈
お互いの日々が成長を伴うものであることを願っています
いつもありがとうございます🕊.｡.・ﾟ＋.｡.
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