朝も早よからトコトコ👟と
お散歩しては蚊に刺されて来ました〜🦟
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
神奈月 お元気ですね モスキート🦟
ソレッポイ心の俳句*´ㅅ`)🍁
そんなんですが、今日も元気です〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.☘️
お散歩コーデ
毎度毎度の だいぶ油断しがちコーデ(๑´ㅂ`๑)🌲
お散歩だけの日なんてこんなもんで許していただきたい所存でございますー(*´∀｀*)☘️
しかし、蚊もさることながら案外暑くて困っちゃう(´・△・)💦
結局２度目のお洗濯です(๑´ㅂ`๑)b
ちなみに、金木犀がめっちゃいい匂いで、
コスモスも鮮やかに咲いてました( * ´艸`)
かなりお散歩向きな季節になってきましたねー( ･ᴗ･ )🍀
秋って本当にいいもんだなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
ダイエット
うーん(´・~・｀)💦
体重が増えるのはまぁ、理解してますが、
心に来るな・・・( ´ཫ`)・・・
まぁ、ほんとこればっかりはしょうがない
増える時もあれば、減る時もある(*´ `)
大事なのはコツコツ続けることです(◍´꒳`)
（と、信じて頑張る・・・
実は昨日体重測って結構凹みました( ´ • ω • ` )・・・💦）
メソッドは間違ってない・・・はず・・・:(´◦ω◦｀):
これで、体重が増加する一方ならまた計画修正しなきゃいけませんが、
まぁ、少し様子見しながらやってこうと思います(｡•ㅅ•｡)
食べたもの
０kcalゼリーが良くないのかなー(´・△・｀)
と悩みつつ、まぁ、これはもう仕方ない*´ㅅ`)”
一時的な増加は覚悟の上なんだぜ(｀・ω・´)‼️
続けてみて、どうしてもどうしてもダメなら
改善します( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
今は、まだ舵を切る時じゃ無い(*´ `)
すこし続けてみますー(*´ㅅ`)-д-)))
カロリーとバランス
理論上は合ってるはず・・・:(´◦ω◦｀):
それでも体重増加のインパクトは震度５強に値するんだぜ(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
本当に人って全然合理的じゃないですねー（・３・）💦
すぐに結果が出るってなんで思い込んじゃうんだろうなー…(｡× ×｡)
今は踏ん張り時(๑و•̀ω•́)و🌿
がんばるぞー(*´꒳`*)🌼*･
習慣
うん(*´ `)
悪く無い感じ(((〇 ´艸`)🌱
これも色々ありますが、今は割といい方向の時だなー( ･ᴗ･ )🍁
今習慣にして、身につけていこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌼*･
睡眠
昨日はデータ取り忘れて（スマートウォッチ付け忘れました( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦）
朝起きて愕然でしたが、とりあえずお昼寝だけは記録した(*•̀ㅂ•́)وｼｭｳﾈﾝ!
多分夜は５時間くらい寝たと思いますー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.笑
ぼくは大体５時間睡眠がデフォルトなので
ほっとくとそんな感じになる(*´ㅅ`)-д-)))🌼*･
そんなこんななので、今日もあんまり無理せずのんびりやってこうと思いますv(´ㅅ`*)
睡眠なんですが、もしかしたら本当に５時間が私の睡眠の最適解という説が
最近浮上して来ているので、もしそうなら、無理に寝るでもなくていいかかなー(((〇 ´艸`)
自分の体調とか、お昼に眠くなるかとか
そういうことと相談しながらやっていこうと思いますv(´ㅅ`*)
朝活
- おそうじ（お洗濯・エスプレッソマシンメンテナンス）
- 瞑想
- 太陽礼拝ヨガ
- 朝散歩🌳
昨日はこんな感じ*´ㅅ`)”
朝のお散歩は本当に気持ちいいなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.☀️.°
毎日朝外に出るって案外本当に大切🌱
ちゃんとやってこうと思います(◍´꒳`)b
腸活
昨日はごきげんなポトンくんでしたー(´∀｀*)🌱
腸さんが元気ならぼくも大体オッケーです(◍´꒳`)b
これはこれでよしとして、日々腸とも向き合っていこうと思います*´ㅅ`)”
運動
そんな歩く(*´・д・)⁉️
って自分で思っちゃうくらい歩いてますね・・・(´・△・)
そ・・・そこまでしなくていい:(´◦ω◦｀):
だからちゃんと寝ようよー( ˟ ⌑ ˟ )💦
的な感じやもしれぬ（・３・）
運動はいいんだけどねー(๑´ㅂ`๑)
これも様子見しながらゆっくりやっていきます( ･ㅂ･)و ̑̑
まとめ
ふー(*´ `)🌱
最近はいろんな変化があったりして
ぼくもてんやわんやですが
やっぱり楽しいです*´ㅅ`)”🌼*･
人生って冒険だなーなどと朝散歩でドラクエを聴いてしまったせいで
謎に勇者の気分になっちゃってますが、こんなもんでしょう( ･ㅂ･)و ̑̑笑🌱
読んでくださってありがとうございます(((〇 ´艸`)🌲
色んなことありますが、
日々を楽しんでこそだなって最近よく思います〜(๑´ㅂ`๑)
お互いの今日が、学び多く実りあることを願っています
素敵な一日になりますように*:..｡o🕊✨
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