10月なのに暑い日が続いてまいっちゃう( ˊᵕˋ ;)💦
汗っかき小僧ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ‼️
秋も深くなってきて、段々と今年が終わりに近づいていくなーと
しんみりしつつダイエットの目標が迫って来てる感じに焦っております(ﾟﾛﾟ)・・・
年内50kg台とかいけるんだろうか・・・( ꒪Д꒪)
そんなこんなで、今日もやってきますー٩(・∀・)☘️
お散歩コーデ
ミドリムシコーデ(((〇 ´艸`)‼️笑
ほとんど初めて組み合わせたこの上下(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ⭐️
絶対ダサくなると思ってたら、思ったよりまとまって
逆にびっくりしたパターンのやつでした(๑´ㅂ`๑)🌀
お散歩づいてますが、まだまだ暑い・・・( ˊᵕˋ ;)💦
もうちょっとひんやりしてきたらいいなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🌿
ダイエット
ふー(*´ `)
体重が元に戻ってきました( ･ㅂ･)و ̑̑
今月中に54kgを割り込む目標は達成できそうです(*´ㅅ`)-д-)))🌿
やっぱりやるべきことをちゃんとやっている人が最強だと感じる今日この頃( ･ㅂ･)و ̑̑
また、日々頑張ってやっていきますー٩(・∀・)🍎
食べたもの
過食も落ち着いてきて、ウォーキングの効果を実感中*´ㅅ`)”
いろんな要素ありますが、結局、食べ過ぎないことがいいスパイラルを生む気がします( ･ᴗ･ )
少しずつ、０キロカロリーゼリーを卒業できるように
こっちも試行錯誤してこうと思います(*´ `)🌿
カロリーとバランス
仕事もちょっとずつ形になって来て、運動もできるようになって来たので
カロリーとバランスとバランスが安定して来ました( ･ᴗ･ )
食べ過ぎないことと、運動することでここに辿り着けるって知ってたのに
心がざわざわしてるとやっぱり食べ過ぎちゃうので
ここに着地できて良かったです*´ㅅ`)”☘️
今日も食べ過ぎず、運動して、楽しんでやってこうと思いますv(´ㅅ`*)🌼*･
習慣
人って、ほんとうにいい時も悪い時もある*´ㅅ`)”
やっと緑の面積が増えて来た習慣シートを見て
そう思います(*´꒳`*)🌿
大事なのは、ダメな時に諦めてしまわないことだなー*´ㅅ`)”
ちゃんとやってると、それなりの形になってくる(*´ `)
諦めずにやってこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑☘️
睡眠
ほんと、大体５時間きっかりくらい(*´ㅅ`)-д-)))🐏
これで日中に眠くなるなら改善しようと思ってましたが、
そうでもないみたいなので、ちょっと放っておいてみようかと・・・( *´艸`)笑
一応お昼寝の時間は取っているので、本当に眠かったら寝るでしょう( ･ᴗ･ )‼️笑
逆に、寝れてない、寝れてないって焦る方が今は良くない気がするので、
ま、５時間寝てるし、ちょっと放っとこーくらいの感じで
やってってみようと思います(((〇 ´艸`)🌙*ﾟ
朝活
- おそうじ（ごみまとめ・床掃除・お洗濯）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想
- 朝散歩🌱
うん(*´ `)
これならいいかんじ( ･ㅂ･)و ̑̑
やり過ぎてないし、サボり過ぎてもいない(*´ㅅ`)-д-)))🌲
着実の重要性を思い知ったので、
無理し過ぎずに、ゆっくりやってこうと思います(*´꒳`*)❤️
腸活
昨日は、ほそほそでちょっとのポトンくんだったので、
ちょっと体重計乗るの怖かったですが、
言うよりちゃんと減ってたので一安心(*´ `)
腸を整えてあげて、日々健やかにやってこうと思います( ･ᴗ･ )b🌱
運動
昨日はちょっとやり過ぎましたが、まぁ、うん(*´ `)
たまにはいいでしょう(((〇 ´艸`)笑
こんな日もあれば、雨であんまりお出かけできない日もあるのが実際のところ( ･ᴗ･ )
運動はいい習慣なので、楽しみつつ、やっていこうと思います(´∀｀*)🌼*･
まとめ
やっと最近諸々安定して来ました( ･ᴗ･ )
仕事を辞めることや、
新しい環境へのチャレンジは怖かったけど、
やっぱりやってみて良かったと思えるようになってきて
色々安定してきました‼️
あんまり気負わず、「今はいい波の時なんだなー🐿」
くらいの感覚でやってければと思います.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
読んでくださってありがとうございます🌱
今日がお互いにとって、穏やかな学び多いものになることを願っています*:..｡o
目一杯楽しみましょうね〜( ･ᴗ･ )ﾉｼ🍀*゜
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