ぴちぴちちゃぷちゃぷな夏休み☔️🐸
我慢が限界を迎えてお洗濯とお掃除を始めちゃいました
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
雨の日におそうじしてもリネン類は洗えないし・・・(´・△・)💦
などと言っていたけど やっぱりおそうじがしたいんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
ということで早くも洗濯機をごうごうまわしております(๑´ㅂ`๑)🧺🧼
ちゃんと乾くかなー(・ー・)💧
生乾きの嫌な匂いになりませんように(＞人＜;)✨笑
ご近所コーデ
本当にずっと雨なのでブーツを履いてスーパーとサウナへ*´ㅅ`)”
頭からすぽんとかぶるだけの簡単なやつでほんと便利なもんです( ･ㅂ･)و ̑̑
この夏休みはずっとブーツかなー(๑´ㅂ`๑)
なにせ今日もブーツだ笑(*´ `)
あんまり流行りとは違うけど
短めのボトムにブーツを合わせるのが雨の日はやっぱり最強だと思う(*•̀ㅂ•́)و
濡れない&滑らないって快適です( *´艸`)❤️
ダイエット
うん*´ㅅ`)” まぁ こんなかんじでしょう(*´∀｀*)🌱
体重は減ったり増えたりして
ゆっくりゆっくり落ちていけば良い( ･ㅂ･)و ̑̑
脂肪をつけてしまうような食べ方がされていなければ
ぼくは一旦それでいいです(*´･д｀)-д-)))
ぼんやりしてましたが 美容体重まであと大体1.5kgまで落としてたんだなー(O_O)❗️
モデル体重ちょい下まで実は落としたいからまだまだ道は長いですが
ぼくの目標は47〜48.5kg*´ㅅ`)”🌱
数字としてはちょっと低体重領域になるんですが
体を動かすためにこれくらいだとだいぶ使いやすいので
今ちょうどあと５kgの折り返し地点です(*´･д｀)-д-)))🌲
まぁ 続けてれば痩せる仕組みは作ったぞ(๑و•̀ω•́)و🍀
あとはこつこつ実践するのみです*´ㅅ`)”
食べたもの
なるほど・・・・ 昨日は食前に自転車で走ってきたんですが
確かにちょっと食欲が楽・・・かも・・・・❓(； ･`д･´)？
まだあんまりよくわかってない(´・~・｀)💦
まぁ 始めたばっかなんてこんなもんです*´ㅅ`)”
これはゆっくりやってきます〜(*´ `)🌻
カロリーとバランス
や！(◎_◎;)ちゃんと効いてる❗️
1440Kcal⁉️( °Д°)❓
まぁ 運動してないおやすみの日なんてそんなもんでも問題ないけど
およよよ( ꒪꒫꒪)
まぁ・・・ いいか(*´･д｀)-д-)))
まだ1日しか実践してないことのデータでなんも言えない((･･*)
ちょっと様子見ながら試してやってってみます〜٩(・∀・)
あと ぼくのへっぽこなとこは
ブログ書いて初めてデータみるとこですよね・・・・(・ー・)笑🌀
昨日記録したときに気づけば良いものを・・・(๑´ㅂ`๑)☘️
ひとの体って面白いなーって今謎に感心してます(((〇 ´艸`)🌼*･
睡眠・朝活・腸活
睡眠
短時間睡眠問題にぼくは新たな実験を考えることにした*´ㅅ`)”
題して
「寝るときはスマホ遠ざけよう作戦〜٩(ˊᗜˋ*)و」
データ取るようとアラーム用にいつも寝るときはスマホが枕元にあったんですが
逆にそれが良くないとこもある気がして
この作戦に至りました*´ㅅ`)”
ちょっとやってみて ダメだったら戻せば良いだけだし
試しに少しやってみることにします( ･ㅂ･)و ̑̑
充電器とケーブルを玄関に設置して・・・・と
今日の夜から寝るときは玄関にスマホが移動することになりました〜(๑´ㅂ`๑)🌱
しばらくこのアプリは無くなって
ぼくの自己申告のみになると思いますが
どうぞよろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ🌼*
朝活
- おそうじ（床掃除・お洗濯・洗い物・断捨離 捨活：服 合計30分）
- 瞑想 20分
- 太陽礼拝ヨガ
今日は二度寝して（睡眠足りなかったので・・・( ・д・)💦）
時間なかったのでミニマル朝活(๑´ㅂ`๑)🌱
そして日々捨てても捨てても減らない服と格闘しています(*´･д｀)-д-))苦笑
服を捨てるのには２つメリットがあって
- 服が減ってコーデの管理がしやすいこと
- 新しい服を買う気持ちが湧かないこと
があります*´ㅅ`)”🌱
「この服もこの服も買うときはとっても魅力的だった・・・
でも今はもういらないものなんだな・・・・( ・д・)」
って思うと購買意欲の抑止力になる・・・*´ㅅ`)”
本当はお洋服なんてそんなにいらないものだって
もっと早く気づいてあげたかったなーって今は思っています((･･*)👗
ゆっくり減らして 本当に似合う大切なものだけ残していこうと考えながら断捨離してます〜(๑´ㅂ`๑)🌱
この本 よかった*´ㅅ`)”
アメリカの牧師さんが書いた本なんですが
たくさんのものに囲まれてもちっとも幸せじゃないって気づいて
ミニマリストになったっていう経緯の本で 読んでるとものを捨てたくなります( ･ㅂ･)و ̑̑
DaiGoさんも言ってた
（DaiGoさんはものが多くてそれを探す時間の勿体無さにアプローチしてましたが・・・(*´ `)）
読んで損はない本です*´ㅅ`)”🌱
腸活
今日は弁天さんの日だった(๑´ㅂ`๑)🌲
ポトンくんは毎日きてくれたらそれでいい*´ㅅ`)”
あんまりコンディションよくないポトンくんだと心配だけど
昔のベシャっとしたポトン形態が最近はしっかりしてきてくれて
ちょっと安心(*´･д｀)-д-)))🌼*･
一緒にがんばろうね〜腸さん( ･ㅂ･)و ̑̑☘️
習慣
禁酒が80日なのをアプリが褒めてくれてしめしめです*´ㅅ`)”
今日お酒が好きな友達と会うんですが
一応飲んでないのを言ってみようと考え中(๑´ㅂ`๑)
なんか・・・ だいじょうぶな気がして*´ㅅ`)”🌱笑
ぼくは本当に人に恵まれてるな〜ってちょいちょい本気で思います(((〇 ´艸`)
鈍感だから たまに怒らせちゃったりすることあるけど
やっぱりちょっと一緒に動いたり喋ったりすると仲良くなれる*´ㅅ`)”
正直に言ってみます〜( *´艸`)🍀*゜
スケジュール
昨日はノープランデーだったので
もうこれだけ(๑´ㅂ`๑)🌱
ポーッとすごせてチャージできたな〜*´ㅅ`)”
サウナは本当に大好き(*´･д｀)-д-)))
おうちの近くにスーパー銭湯があって
ぼくは大体ここで英気を養ってます(๑´ㅂ`๑)♨️
ものを考えられるし デジタルデトックスもできて一石二鳥*´ㅅ`)”
ついでに体も代謝が良くなるおまけ付き( ･ㅂ･)و ̑̑
ぼくが「サウナは最高のソリューションだ」の執筆に至り始めたら
そのときはどうぞよろしくお願いします*´ㅅ`)”❤️
さてっ 今日も楽しむぞー*´ㅅ`)”
今日は久しぶりの友達とご飯行ってきます〜(((〇 ´艸`)
もしかしたら断酒部に休部届出すかもしんない(๑´ㅂ`๑)💕笑
恋バナになったら流石に乾杯しちゃうとおもう( *´艸`)❤️
読んでくださってありがとうございます🍀*゜
今日がお互いにとって暖かいものであることを願います🕊
楽しんで素敵な1日にしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🍊*:..｡o
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