通勤コーデ☀️（秋・晴れ）

今年の秋は、秋の長雨じゃなくて

お外にたくさん出れてきもちいいなーなどと宣のたまっていたら

今日は雨降りでたくさん寝れてめっちゃスッキリ起きちゃいました

ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️❤️

雨の日は、寝心地がいいからたまりませんーv(´ㅅ`*)🐏

雨の日も、晴れの日も、くもりの日も

人間には必要なんだなー(*´ `)🌱と

ぽんやりあったかいコーヒーを飲みながらものを考えられる時間って

人生の幸せのひとときですねー( * ´艸`)🌼*･

そんなかんじで、今日もごきげんです(๑´ㅂ`๑)☘️

通勤コーデ

さわやかぶりっこコーデ🍁(((〇 ´艸`)

レースブラウスとデニムって、ほんとにクセがなくて

印象が良いので大好きです*´ㅅ`)”🌱

こんなかんじでぽんやり職場にも馴染めたらいいなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🌲

色々ありますが、ぼくは、やっぱり人と関わって仕事をするのが好きなんだなーと実感*´ㅅ`)”*:..｡o✨

ここでも、みんなとバランス取って、うまくやっていけたらいいなーって思ってます(◍´꒳`)b☘️

ダイエット

うん( ･ᴗ･ )🏁

想定の感じになってきてます(((〇 ´艸`)☘️

ダイエットって、本当に不思議なもので、

『痩せなきゃ、痩せなきゃ』って思うとどっかで歪んで

この前のぼくみたいにリバウンドしたり、過食したりしちゃうんだなって

なんだか最近感慨深くなってます(*´ㅅ`)-д-)))🌱

実は、ダイエットブログなんぞやってますが、ここ最近は

まぁ、もうこんくらいでいいかー(๑´ㅂ`๑)🍀な感じが強い*:..｡o

職場の新しく知り合った人達にも、『健康的に見える』って言ってもらえて

もしかして、デブだデブだって思っていたのは

自分だけで、世界の人たちは、そんなに私に興味ない

っていう当たり前のことに最近腹落ちして、

ちょっと肩の力が抜けてます(๑´ㅂ`๑)🕊🟦

こーゆーのが体重とかにどう反映されてくのか、ブログにしていけたらなーって

最近はそんなかんじですv(´ㅅ`*)☘️

こんなんですが、これからもよろしくお願いします(๑´ㅂ`๑)❤️

食べたもの

主食がフルーツがちな今日このごろ(O_O)🍇

サラダには、こんにゃくとか、しらたきを入れて食べてます*´ㅅ`)”🌱

けっこうおなかもいっぱいになるし、なにより地味に食感が好き(๑´ㅂ`๑)☘️

こんにゃくとか、しらたき作った人、

天才だなー(o_o)❤️

お腹いっぱい食べれて、ダイエットできるなんて

本当に最高ですー(*´ `)💕

カロリーとバランス

カロリーとバランスは悪くないかんじ(*´ㅅ`)-д-)))🌱

こないだの食べ放題がグラフから消えたので、

だいぶ見やすくなりましたーヾ(●´∇｀●)ﾉ❤️

いいかんじに消費カロリーが上回ってて、うれしいなー*´ㅅ`)”☘️

理論上このやり方を続けていけば、絶対に痩せることができる( ･ᴗ･ )🚩

こっからは、もう、のんびり、こつこつ

無理せずにやってこうと思います(*´ `)🌱

ガリガリになりたいわけでもなんでもなくて、

健康で、運動するのに過不足ないからだを“作る”

このことにフィーチャーして、色々試したり、失敗したりしてけたらいいなと思います( ･ᴗ･ )⭐️

そうだよー*´ㅅ`)”🌱

失敗して、失敗して、そん中から、うまくいく方法が見つかるんだ( ･ㅂ･)و ̑̑

だから、いっぱいいろんなことするんだい❗️(๑´ㅂ`๑)🌼*･

はい‼️ がんばります(๑و•̀ω•́)و⭐️

習慣

習慣化って、やっぱり何が一番大事かって言ったら、余白だったって最近気づいてきましたー(๑´ㅂ`๑)❤️

結局、できないときって、「めんどうくさい」とか「つかれた」が先に来てて、

それでいろんなことできなくなっちゃうのが1番の原因*´ㅅ`)”🌱

まずは、手放すことをしないと、新しいものを手に入れることはできないって

最近実感してます(｡•ㅅ•｡)

そうそう、この本

今年読んで、多分、一生使えるものの考え方を手に入れられた本だったと思います*´ㅅ`)”🌲

面白かったんですが、まとめようがなかったので、紹介だけしますー(((〇 ´艸`)笑

あ、でも、幸せになりたい、って思う人は、一回ちゃんと目を通しておくと、

この本から、考え方の種をもらえて、そこから芽がでることがあると思います*´ㅅ`)”🌱

そんな素敵な本でしたー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.❤️

睡眠

仕事だったので、少し短めの睡眠時間で起きましたが、

それでも案外悪くなかったかなーな感じでした(*´ㅅ`)-д-)))

日中、ちょいちょい眠くなったりしたので、

やっぱり少し足りなかったのかもしんないですが、

たまにはこんな日もあっていい*´ㅅ`)”

大事なのは、調整できる環境だってことだと思ってます( ･ᴗ･ )🐏

やっぱり、睡眠不は続いちゃったら苦しいし、

どっかでリカバーしないと、負債になっていっちゃうから、

眠い時にある程度寝ることができる、自由度の高い状況であることってほんとうに大事*´ㅅ`)”🌙*ﾟ

大丈夫( ･ㅂ･)و ̑̑

ちゃんと寝て、食べ過ぎなくて、運動できてたら大体解決するから

気負わずでいい(◍´꒳`)b🌱

睡眠とも丁寧に向き合っていこうと思います(((〇 ´艸`)🌼*･

朝活

• おそうじ（お洗濯）
• 瞑想
• 太陽礼拝ヨガ🌿

昨日はこんなかんじでしたー(๑´ㅂ`๑)🍎

仕事だったので、朝はシンプルでしたが、ヨガはちゃんと染み込んできて、

毎日できるようになってきてしめたもんですv(´ㅅ`*)🌲

こつこつ続けて、健康的になってやるんだから‼️(*´꒳`*)

腸活

最近ありがちの、ほそほそのポトンさん　またの名をホソンさん( *´艸`)笑

しばらくはホソンさん続きの予感です( ･ᴗ･ )🍀

季節の食べ物を食べて、運動してれば、

ちゃんとポトンくんに会える(◍´꒳`)b

自分の体と話すような気持ちで、日々やってけたらと思います( ´∀`)🌲

運動

10日前までから比べて、跳ね上がっている消費カロリー(´・△・｀)・・・

そして、その頃から習慣化や、ダイエット好転中のぼく・・・

( ✧Д✧)ｶｯ❗️

これはもう、ぼくが『お散歩は最高のソリューションだ』を出版する布石的なやーつ.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

（あ、一応出典はこちら）

大好きなテストステロンさん(๑´ㅂ`๑)❤️

ぼくは女性ですが、やっぱり筋肉はそれなりに大切*´ㅅ`)”🌱

ついでにお散歩もしたら最強になれると思う(◍´꒳`)b✨

今日も今日とて、スポーツしたり、歩いたりしようと思います( ･ᴗ･ )🍏

まとめ

なんだか最近、以前にも増して

ぽんやりした感じになってますが、毎日がちょっと楽しいです(๑´ㅂ`๑)🌱

一時は色々不安で、食べすぎちゃったり、

落ち込んじゃったりしてましたが、

お散歩とサウナとういう二大武器を手に入れたので、

なんも心配しなくて良くなりましたー( * ´艸`)❤️

ぜんぶ、ブログ始めなかったら、手に入れられなかったと思います(*´ `)

いつも読んでくださってありがとうございます( ･ᴗ･ )

ぼくのつたない文章や、考えに目を通してくれる人がいるって

本当に幸せなことだなって日々思います(*´꒳`*)💕

お互いの毎日が穏やかだったり、暖かかったりすることを

願うばっかりのぼくですが、仲良くしてくださってありがとうございます(´∀｀*)🌷

今日も美しい日でありますように*:..｡o🕊✨