通勤コーデ(夏・雨)

life

今日は雨上がりの朝だったので

えいやっと朝ランに行ってきました〜(*´ `)🌱

朝からお外出るのハードル超高い・・・(;・`д・´)…ゴクリ

と思っていたぼくですが 一回やっちゃうとそうでもない・・・(๑´ㅂ`๑)🌼*・

ダイエット仲間に感謝です*´ㅅ`)”💕

OLさんコーデ

https://apps.apple.com/jp/app/写真-コラージュ-画像合成-フォトグリッド-レイアウト/id1472157401

ブーツばっかで飽きて来ちゃった今日この頃・・・(・3・)

今日はパンプスにしよう*´ㅅ`)”🌱

そして滑って転ぶ(*ノω・*)テヘ

ブーツだとどうしてもOLさん味がでないんですよね〜(´・ε・`)

まぁ あれです

膝小僧にあざを作ってる時点でOLさんらしからぬってもんです(*´・д`)-д-)))🌀

ちょっとでもそれっぽくみっせるために

今日もがんばります( ・ㅂ・)و ̑̑🌲

ダイエット

https://apps.apple.com/jp/app/feelfit/id1216588019

(º ロ º*)❗️ 急にキタ(゚ロ゚)

今回のバイオリズムは痩せ期なしかな〜(´・△・)

なんて思っていたら 急にすこーんと・・・

まぁ・・・ 絶対揺り戻されるんですが(´•ω•`๑)💧

あんまり痩せた感じは無いですが こんなもんかな〜って思ってます*´ㅅ`)”🌱

どうせ少し戻るんで・・・(๑´ㅂ`๑)🌀

食べたもの

もう いつも同じものばっか食べちゃう(ノ≧ڡ≦)⭐️

そろそろナスとかきゅうりの季節なんですが

お腹がまだゆるりんとしてるので

なかなか選びづらい・・・(・3・)💦

まあ 今日も体調と相談しながら美味しく食べます*´ㅅ`)”🌼*・

睡眠・朝活・腸活

睡眠

http://Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite 眠りの浅いタイミングで鳴動するアラームアプリ https://apple.co/3cDnSD6

眠りは深いけど 時間がな〜(´・△・)🌀

まぁ 苦手な月曜睡眠だったのを加味したら好調の範囲内でしょう( ・ㅂ・)و ̑̑🌱

今日はもうちょい意識的に早寝します*´ㅅ`)”

朝活

  • 朝ラン
  • 断捨離 服:リサイクルショップ持ち込み服選定

とまあこんな感じ( *´艸`)🍀*゜

朝ラン始めたので兎にも角にも朝起きたら飛び出してます(๑´ㅂ`๑)

https://apps.apple.com/jp/app/nike-run-club/id387771637

早くは走れないのでのんびり走ってますが

お外が気持ちいい( *´艸`)🍀*゜

これは本当に始めてよかった

ブログ仲間と禁酒仲間がいてくれたからスタートできた習慣です*´ㅅ`)”🌼*・

大切にします〜(*´ `)🌿

腸活

https://apps.apple.com/jp/app/ウンログ-うんちで健康管理-腸活で便秘対策/id539493829

今日はいつもよりちょっと調子のいいふわふわだった(*´ `)

ナニソレ( ꒪꒫꒪)

ランニングって腸活に効果あるの・・・・(*´・д・)?

ちょっと面白そうなので続けてみようと思います*´ㅅ`)”🌱

これで良くなったらめっけもんだな〜( *´艸`)❤️

習慣

https://apps.apple.com/jp/app/momentum-習慣トラッキング/id946923599

気づいたら禁酒だけが優等生( ꒪꒫꒪)・・・

まぁまぁ 習慣化はほんとうにちょっとずつなもんなので

ゆっくりのんびりやります*´ㅅ`)🌼*・

雑談

このあいだの

「うつでも起業で生きていく」のブックレビューが 著者の林先生に見つかって

昨日本気で死ぬかと思った・・・( ´ཫ`)

そうか・・・ ネット全盛の時代はそういうことがあるのか・・・

でも 本当に素敵な本だったから

先生に感謝が伝えられてよかった.゚+.(´∀`*).+゚.✨

そう思っておくことにします〜( *´艸`)💕

 

よしっ

今日も1日楽しんできます〜*´ㅅ`)”🌼*・

今日はお部屋のグリーン買い足すんだー٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜

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