ジム通いコーデ（秋・晴れ）

連日爽やかな気候が続いているのに気を良くしてはみたものの

お天気が良すぎて、眠気に襲われがちなぼく　ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

シーツを洗ってますが、その間にまたついウトウトと・・・( ¯꒳​¯ )ᐝ🐏

( ﾟдﾟ)ﾊｯ‼️ ２度寝して１日を消失させないようにがんばります( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

ジム通いコーデ

昨日はスポーツジムに行く日だったので

ちょっぴりあくてぶ〜な感じのいでたちを意識してみつつ、

結果、あんよが短いことに落ち込みつつの感じに仕上がりました(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ⭐️

足の短さだけはもう改良の余地がないので、やっぱり痩せてシュッとして

縦長のラインを作ってやるんだから(｀・∀・´)❗️

しかし、ちょっと食欲のコントロールを消失しちゃってるので

今考え中です(´・~・｀)ﾑﾑﾑ💦

ダイエット

やっとレディースデーが来て、ほっと一安心しつつ

食欲モンスター再びで、もう涙目です｡ﾟ(*´ ᯅ`)ﾟ｡💦💦

ぼくはちょっとわかってきたっぽいけど

シリアルダメかもしれない・・・・(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ💧

ぼく、なんだか隙あらばシリアルを吸い込んでいる(・ー・)ﾔﾊﾞｲ…💣

今残ってるシリアルがなくなったら、一旦シリアルをやめてみて、

それからの体重変化を様子見しようと思います*´ㅅ`)”🌱

食べた物

うん・・・

食べ過ぎ( ´ཫ`)・・・💦

本当に、ダイエットって難しい・・・

ぼくのダイエットの最大の敵は食欲です(´・△・)

とにかく食べたがって、あるものは吸い込んじゃう・・・・(´•ω•`๑)

やっぱり、シリアルから少し離れてみて

どういう変化があるか、確認してみようと思います*´ㅅ`)”

カロリーとバランス

せっかく運動して2000Kcal近く消費したって

2400Kcal摂取してたら意味ありませんがなのやーつ(´・△・)💦

しかも、ここんとこずっとカロリー超過が続いててなんだかなー(´・~・｀)です💧

少し、うまいやり方を見つけて行かないと、

自分を好きになりたくてダイエットしてるのに

自分を嫌いになっちゃうんだぜ(；´Д`）💣

ってなことで、ちょっと見直してやってこうと思います*´ㅅ`)”🌱

まー　今日は、のんびり過ごそう( ･ㅂ･)و ̑̑笑

習慣

わっほーい.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

昨日は久しぶりに全項目クリアできました( *´艸`)🌱

禁酒130日か〜・・・こんなに続くとは思ってなかったなー(O_O)💦

不思議な感じがしますが、まぁ　続いてるならよしとしよう( ･ㅂ･)و ̑̑

お風呂は問題なさそうですが、最近、ストレッチとヨガをおっことしがち（・３・）

うまいことなんかに絡めてできるようにしていきたいなー(((〇 ´艸`)🌱

睡眠

途中起床も１時間以内で済んだ昨日の睡眠*´ㅅ`)”

７時間寝れてれば、ぼくの中ではOKです(◍´꒳`)b

しかし、寝るのって謎に難しい

と睡眠を記録するようになってから痛感するようになりました（・３・）

深く寝るって大変なことなんですねー(´・∀・｀ )ｱﾗ-🐏

まぁ　いいでしょう(๑´ㅂ`๑)🌱

あんま思い悩んだところでたくさん寝れるわけじゃないし

季節の変わり目なんてこんなもんだと思ってゆっくりやってきますー( ･ᴗ･ )☘️

朝活

• おそうじ（床掃除・お洗濯）
• 瞑想

昨日はこんな感じ(๑´ㅂ`๑)🌱

簿記の試験があるから勉強しなきゃいけないのに

うまく組み込めてないなー（・３・）💦

勉強はやっぱり朝時間派なので、睡眠時間を稼ぎつつ

朝早くから勉強できるようにスケジュールをうまいこと組んでいこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

腸活

昨日はわりとスッキリとポトンできてハピハピでした*´ㅅ`)”🌱

シリアルは、ポトンくんにはプラスなんだけど、やっぱり過食に繋がっちゃうから

良し悪しではあるんですよねー（・３・）💦

でも、やっぱりぼくみたいに食べ過ぎちゃう人は

まず、食べる以外の切り口からの侵攻を意識したほうが良さそう(｡•ㅅ•｡)🌲

食べやめれる食べ物を家に置くこと第一に

生活を組んでいこうと思います( ･ᴗ･ )🌿

運動

昨日はだいぶ運動したなー(๑´ㅂ`๑)🌱

体動かすのが好きに生まれて来れたのは

ラッキーだったと思いますー(((〇 ´艸`)❤️

今日も体動かすぞーv(´ㅅ`*)

楽しんでやってきます( ･ㅂ･)و ̑̑🌲

まとめ

ふー　食べ過ぎはあれだったけど、

解決策無しじゃないから、まぁ、こんなもんでよしとします*´ㅅ`)”

今ちょっと、穀物との付き合い方を見直し中なので、これが改善できたら、

結構いい感じになってくかなーと期待中( ･ᴗ･ )☘️

そんなこんなで　今日も試行錯誤して、楽しんでやってこうと思います(◍´꒳`)b

読んでくださってありがとうございます((｡´ㅅ`)｡´_ _))ﾍﾟｺ

今日がお互いにとって学び多いものであることを願います🕊*:..｡o

秋ってほんとうに何するにも集中しやすくて、

ウキウキしますよね〜(๑´ㅂ`๑)🌱

(๑°ㅁ°๑)‼️ 確かにそうかも❗️

そっかー・・・　それでちょっとふわふわしよるんね。　ぼく(´•ω•`๑)🌀

ま　それはそれです*´ㅅ`)”🌱笑

今日も楽しんできますー٩( ･ᴗ･　)🍀*゜

素敵な一日になりますように*:..｡o🦜✨