友達ごはんコーデ☀️（秋・晴れ）

ひんやりな空気の中、友達とご飯を食べに行ってきましたー(((〇 ´艸`)🍔

前の仕事を辞めた時に一番相談に乗ってくれた友達とランチして

夜はスポーツジムの友達とラーメン食べよう‼️🍜(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ⭐️

という、ダイエッターらしからぬ選択を・・・・(´・~・｀)

ともあれ今日も（お腹は重いですが）元気です🍎

ソレッポイです🐿❗️　(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ‼️

会いたい人に会って、一緒に食べるご飯って

本当においしくて幸せだなーって実感して、寒さはしばれますが

悪く無いなーと思ってますー(๑´ㅂ`๑)⛄️❄️

友達ごはんコーデ

秋っぽさが楽しかったコーデ*´ㅅ`)”🍁

ストール巻いて、ベレー帽かぶって（ベレー帽かぶるとどんぐりの気持ちになる(๑´ㅂ`๑)🌳）

おでかけしてきましたー🍂

秋色って、穏やかで温かみがあって好きだなー(((〇 ´艸`)🎃

ブーツ、今レースアップはトレンドじゃないんですけど、

このコーデだとこれがかわいいからトレンドじゃなくていいやー( ･ᴗ･ )👢

ってなりました(*´꒳`*)❤️

きっと、もう流行を追うことはないんだろうなー(｡•ㅅ•｡)🌱

着たいものを着て、それを、友達と自分が“いいな”って思い合えればそれでいい(*´ㅅ`)-д-)))🍎

そんなことにやっと気づいた冬でした⛄️

ダイエット

おでかけ前に体重測ったので普通っぽいですが

この日は5000キロカロリーくらい食べちゃったからなー(・ー・)💦笑

食べると決めると、絶対に食べる(｀･ω･´)ｷﾘｯ🍽

まぁ　毎日食べすぎてるわけでも無いので、

ちょっと様子見しながら、のんびりダイエットして、

だけど、友達との時間も楽しんでやっていこうと思います(◍´꒳`)b❤️

食べたもの

分け合いっこしたからって

たくさん食べていいルールは存在しないんだぜ・・・( ・д・)

いやー・・・　でもほんと、なんでもかんでもおいしかったなー(((〇 ´艸`)❤️

いつも、一人で食べてるごはんもそれはそれで好きですが

やっぱり人とおしゃべりしながら食べるご飯はいちばんおいしい.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🍽

たまにの時間だから、よしとしつつ、

でも、だかこそ日常のベースは大切に*´ㅅ`)”

そんな風に思ったごはんでしたー( ･ᴗ･ )🍙💕

カロリーとバランス

しかし、よく食べる・・・( ・д・)💦

美味しかったからってなんでもかんでもアリじゃ無いし

やっぱり食べ過ぎはよくない*´ㅅ`)”

また調整しつつ、毎日のご飯は少量を適切に

食べるようにしてこうと思いました( ･ㅂ･)و ̑̑🍀

習慣

たくさん食べてぽんぽこで

お風呂に入らずに寝ちゃいました・・・:(´◦ω◦｀):🛁

しまったー( ˟ ⌑ ˟ )💦

この罠は危ない‼️(´・-・。)

気をつけてやってかなくちゃなー（・３・）💧

次からは、晩ごはんを人と食べる時は気をつけようと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🍀

睡眠

昨日は仕事がお休みだったので、

ちょっと遅起きでしたー(*´∀｀*)☀️.°

ほんとうに、大体５時間半くらいで目が覚めちゃうけど

これくらいが適切な感じがする・・・(o_o)🐏

ずっと、８時間寝ないのをダメなことだと思ってましたが、

そんなことはなかったんだなー(O_O)💦

スッキリ起きれて、日中に眠気が出なければそれで大満足(◍´꒳`)b🌙*ﾟ

いい睡眠を心がけて、日々精進しようと思います(((〇 ´艸`)🌃

朝活

• おそうじ（お洗濯・衣替え）
• 太陽礼拝ヨガ
• 瞑想🌲

のんびり瞑想したりできて、昨日は楽しかったなー(((〇 ´艸`)

仕事の日はなかなかたくさん時間が取れないから、

これが難しい（・３・）💦

でも時間がたっぷりあっても、うまく瞑想できない時もあるし、

ほんとうにバランスだなー、と謎に実感(O_O)✨

いい時は『瞑想』と言い張って、気が散った時は『アイデア出し』と言い張ることが

ソレッポイ閣議で決定したので、

これからはそうやってこうと思います(๑´ㅂ`๑)❤️

なんでバレたの(ﾟﾛﾟ)⁉️笑

ほんと、多分そうなると思いますー笑(*´ `)🌿

腸活

ポトンくんはほそほそでしたー(´∀｀*)

普段の食事だと、ポトンくんはほそほそになることがわかったので、

まぁ、これは心配せずにやってこうと思います(◍´꒳`)b🌱

やっぱり水分の多いものを食べていると、

ポトンくんの材料が足りないみたいでほそほそになるみたい*´ㅅ`)”🍙

たまにたくさん食べる日があるのは、ポトンくん的には悪いことじゃない(*´∀｀*)🍊

調節しながら楽しんでやってこうと思いましたー(*´꒳`*)🌲

運動

そんなにたくさんじゃないけど、

動き回ったから、そこそこなカロリー消費ができていてご満悦(๑´ㅂ`๑)

げにまっこと申し訳ない・・・……(_ ｡•́ – •̀｡)“_💦

しばらく、人と食べることがあると思うから

食べ過ぎないように頑張るね❗️ シマリスくん(๑و•̀ω•́)و‼️

まとめ

そんなこんなで、美味しいご飯をたべて

幸せ満面でしたー( ･ᴗ･ )❤️

お別れもあったりして、悲しかったり、辛かったりしたけど

それでも本当に繋がっていたいって思う人との縁ってちゃんと繋がるものなんだなーと

実感して、お外は寒かったけど、ぼくはほくほくでした(((〇 ´艸`)☕️

来週は久しぶりに家族とごはん🍽(((〇 ´艸`)💖

１年以上ぶりだから、すごく嬉しい( ･ᴗ･ )🍙

生きて、また一緒にご飯が食べれるなんて、

本当に幸せなことです(´∀｀*)🎃

感謝することばかりだなー(*´꒳`*)❤️

読んでくださってありがとうございます((｡´ㅅ`)｡´_ _))ﾍﾟｺ🌳

お互いの毎日が、寒さの中でも力強いものであることを願っています🔥

寒い日が始まりました、冬がしんと世界を覆おおいはじめましたねー(((〇 ´艸`)⛄️

世界が再生の準備を始める季節🎄

空気は冷たいですが、頭を冷やしてくれます(◍´꒳`)b🌙*ﾟ

大切に日々を重ねていきましょうねー( ･ᴗ･ )❄️